钻研表明 ，养生样吃五谷杂粮可能养五脏 。吃甚早在今世就有"一谷补一脏"说法 。好谷谷物搜罗小米、杂粮最养大米、奈何小麦、养生样吃大豆 、吃甚高粱。好谷其中，杂粮最养小米可能养脾
 、奈何大豆可能养肾等。养生样吃中医以为 ，吃甚谷物不光可能包裹腹部 ，好谷还可能是杂粮最养五脏治疗以及坚持瘦弱的好成份 。

一
、奈何大豆重养肾

大豆中的黑豆被称为"肾之谷"，中医以为它有补肾强身 、解毒、润肤的成果肾虚 、浮肿食疗下场好。

做法
：泡发后做豆乳，或者煮黑豆粥
，天天早晚各一次 
。

二、大米重润肺

大米涵盖大米 、紫米等 
，泛起肺热 、咳嗽等症状时，具备精采的滋阴润肺熏染 。